Король Карл III делает ставку на здоровье с помощью своего утреннего рациона, в который входят запеченные яйца с сыром, шпинатом и помидорами. Этот простой, но питательный завтрак заслужил внимание экспертов, которые подчеркивают его пользу как для сердца, так и для кожи. Подробности можно найти в публикации ГАZЕТА.СПб.

По словам Даррена Макгрейди, бывшего королевского повара, монарх предпочитает готовить свои блюда из свежих сезонных ингредиентов, что делает их не только вкусными, но и полезными. Запеченные яйца с овощами и сыром — это не редкость в утреннем меню короля и его выбор на завтрак говорит о его заботе о здоровье.

Ученые отмечают, что яйца являются богатым источником белка, а также витаминов B12 и D, не говоря уже о холине, который необходим для нормального функционирования головного мозга и нервной системы. Шпинат, в свою очередь, богат витаминами А, С и К, а также фолиевой кислотой и железом, что делает его незаменимым в рационе. Кроме того, этот зеленый овощ полон антиоксидантов, которые защищают клетки организма от повреждений.

Помидоры, которые также входят в состав завтрака, известны своим содержанием ликопина — растительного соединения, способствующего поддержанию здоровья сердца и защите кожи от негативного воздействия окружающей среды. Сыр, с другой стороны, является источником белка и кальция, необходимых для укрепления костей и мышц.

Не так давно стало известно, что принц Уильям также придерживается здорового образа жизни: он ежедневно выпивает стакан яблочного сока за завтраком. Этот напиток богат полифенолами, которые оказывают защитное действие на кровь и артерии, предотвращая негативное влияние «плохого» холестерина.